Choisir Ecoasis pour votre séjour jeûne et randonnée.
Un écrin de bien-être au coeur du Lot
Situé dans le Parc Naturel Régional des Causses du Quercy, Ecoasis est bien plus qu’un écogîte : c’est un lieu dédié au bien-être et à la reconnexion avec la nature. Composé de 9 chambres confortables, de grands espaces communs chaleureux, d’une terrasse panoramique offrant une vue imprenable sur les paysages du Lot, d’une piscine extérieure et d’un spa, Ecoasis est idéal pour profiter des bienfaits de la marche en nature et des randonnées en pleine conscience.
Depuis 2010, nous gérons ce lieu unique avec amour, en accord avec des valeurs respectueuses et cohérentes, pour vous offrir un cadre propice à la détente, au ressourcement et à la convivialité. Chaque détail est pensé pour faire de votre séjour une expérience mémorable au cœur d’une nature préservée.
Audrey et Manu : une passion partagée
C’est en regardant le documentaire de Thierry Lestrade, « Le Jeûne, une nouvelle thérapie » diffusé sur Arte, il y a plus de 10 ans, qu’Audrey et Manu ont découvert les bienfaits du jeûne. Depuis, cette pratique est devenue une véritable hygiène de vie pour eux, avec notamment l’intégration du jeûne intermittent dans leur quotidien.
Conquis par les effets bénéfiques du jeûne, ils ont participé régulièrement à des séjours de jeûne encadrés par la FFJR (Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée). En 2022, Audrey franchit un cap en se formant avec la FFJR pour accompagner, avec bienveillance et expertise, les hôtes d’Ecoasis dans cette pratique de bien-être non-thérapeutique.
Audrey, enseignante certifiée de Kundalini Yoga (KRI, 2010), anime des séances de yoga, méditation pour compléter les bienfaits du jeûne, délier le corps et centrer l’esprit.
Passionnée par la permaculture et le jardinage naturel, elle partage volontiers ses connaissances et invite même ses hôtes à mettre les mains dans la terre, créant des moments uniques de connexion avec la nature.
Manu, épicurien et Chef de cuisine à Ecoasis, a lui aussi constaté les bienfaits du jeûne : la disparition de ses problèmes digestifs et une perte durable de poids. Désormais, il partage son savoir-faire culinaire à travers des ateliers pratiques, où il transmet des recettes saines et gourmandes adaptées à l’après-jeûne. Le point culminant ? Le brunch festif du dernier jour, préparé avec joie par Manu et les jeûneurs dans la grande cuisine d’Ecoasis.
Chaque séjour de jeûne est une expérience unique : les bienfaits varient selon les individus et les pratiques. Comme dans la méditation, il est préférable de ne rien attendre de spécifique et de laisser la magie du processus opérer naturellement.
Découvrez des sentiers uniques
entre Lot et Célé
Partez à la découverte de paysages époustouflants entre Causses et Vallées, flânez au bord des rivières du Lot et du Célé, ou rafraîchissez-vous à l’ombre des forêts du Ségala. Ici, chaque sentier vous invite à vivre une expérience unique au cœur de la nature.
La randonnée pédestre à Ecoasis se pratique partout, offrant des parcours variés adaptés à tous les niveaux : des randonnées douces pour se reconnecter tranquillement à soi-même, ou des itinéraires plus sportifs pour ceux qui souhaitent se dépasser.
Avec une bonne paire de chaussures de marche, découvrez un univers fait de petits détails enchanteurs, de grands paysages à couper le souffle et d’émotions intenses. Chaque pas vous rapproche de la nature et vous permet de savourer pleinement les bienfaits de la marche en plein air.
Une journée type en séjour jeûne et randonnée
Matinée
8h30 : Réveil en douceur
9h00 : Jus de légumes-fruits bio pressés à l’extracteur,
Tour de table
9h15 : Eveil musculaire (yoga, gym douce, pranayamas)
10h15 : Randonnée
Manu, féru de rando et de VTT, et Audrey, formée par la FFJR à l’animation de randonnée, se feront une joie de vous faire découvrir de jolies randonnées sur le Parc Naturel Régional des Causses du Quercy, accessibles à toutes/tous.
Les randonnées proposées durent entre 2 et 3h maximum, chacun(e ) cheminera à son rythme, selon sa vitalité du jour.
Après-midi
Relax et cocooning : sauna, bain nordique, massage, dodo…
Durant l’après-midi, libre à chacun (e) de se reposer, de profiter du gîte, du sauna, se relaxer dans le bain nordique, la piscine (par temps chaud), de se faire masser, de lire, d’écrire, de jouer, de retourner se promener…
Des livres sur la santé, l’alimentation saine, l’écologie sont à votre disposition.
En fin d’après-midi :
bouillon de légumes et tour de table.
Nous partageons un moment convivial autour d’un bouillon de légumes bio, dont la recette varie chaque jour. On en profite pour faire un deuxième tour de table et s’assurer du bien-être de chacun.
Ensuite, des causeries vous sont proposées pour comprendre le processus du jeûne et approfondir vos connaissances autour de la nutrition, de la santé au naturel… C’est un moment d’échange de bonnes pratiques dans le groupe.
En soirée, libre à chacun de rester échanger au salon, de jouer, lire, câliner les chats ou de rejoindre sa chambrette.
Bonne nuit !!
Tout au long de la journée, vous siroterez des tisanes du jardin, de l’eau filtrée à volonté,
et un bouillon requinquant en soirée…
Accès
ECOASIS est facile d’accès en train et voiture.
Accès en voiture / covoiturage possible
Accès en train : Gare SNCF de Figeac (15 min en voiture).
