Choisir Ecoasis pour votre séjour jeûne et randonnée.
Un lieu d’accueil avant tout !
Au cœur du Lot, situé sur le Parc Naturel Régional des Causses du Quercy, Ecoasis est un écogite confortable, qui se compose de
9 chambres, de grands espaces communs chaleureux,
d’une terrasse panoramique avec une vue magnifique,
d’une belle piscine extérieure et d’un spa pour vous relaxer.
Nous attachons une grande importance à chaque détail, et
gérons joyeusement notre lieu d’accueil depuis 2010 de façon respectueuse, cohérente et… avec amour !
Audrey et Manu
C’est en visionnant le documentaire de Thierry Lestrade, « Le Jeûne, une nouvelle thérapie » sur Arte, il y a 10 ans, que nous avons découvert le jeûne et ses bienfaits…
Depuis, nous pratiquons le jeûne intermittent, à la maison, pour nous.
Ressentant les bienfaits de façon claire, nous décidons alors de renforcer cette pratique-santé, en participant à des séjours de jeûnes régulièrement, ensemble ou en solo, mais…
toujours avec la FFJR…
En 2022, Audrey entreprend de se former avec la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée afin de vous accompagner au mieux pour partager cette pratique à Ecoasis, dans une démarche de plaisir, de bien-être et non-thérapeutique. Enseignante de Kundalini Yoga (certifiée KRI en 2010), Audrey anime les séances de yoga, méditations, chants de mantras… Passionnée de permaculture et de jardinage au naturel, Audrey se fait une joie de partager du temps au jardin avec ses hôtes, échangeant sur ses pratiques ou encore mieux, mettant les mains dans la terre.
Manu, épicurien de nature et Chef de cuisine d’Ecoasis, éprouvait auparavant des problèmes digestifs et, grâce à la pratique du jeûne, ces désagréments se sont envolés… pour de bon. En plus, cerise sur le gâteau, Chef Manu a perdu les quelques kilos qu’il avait en trop
(vous savez, la petite bouée 
…)
Passionné de cuisine saine et gourmande, Manu anime (en fin de séjour !) des ateliers pratiques dans lesquels il partage ses connaissances culinaires. C’est ainsi qu’est concocté dans la joie, le brunch festif de reprise du dernier jour. Après un séjour détox, dans la grande cuisine du gite, les jeûneurs qui le souhaitent s’activent avec lui aux fourneaux, et repartent avec plein de recettes et de bonnes idées pour l’après-jeûne!
Cela dit, après chaque jeûne, le mieux-être est notoire,
les bienfaits, propres à chacun, varient d’un jeûne à l’autre…
Comme dans la méditation, ne rien attendre de particulier de la pratique du jeûne est certainement une posture à privilégier !
Ce qui doit se faire… se fera
Découvrez des sentiers uniques
entre Lot et Célé
Gambader, entre Causses et Vallées, flâner le long du Lot ou du Célé, se rafraîchir dans une forêt du Ségala…
Ici la randonnée pédestre se pratique partout et les paysages variés sont plus époustouflants les uns que les autres !
Randos douces ou plus sportives, adaptées au jour le jour, suivant les envies et besoins de nos jeûneurs.
Une bonne paire de chaussures de marche, il n’en faut parfois pas plus pour ouvrir les portes d’un univers de petits détails, de grands paysages et de belles émotions !
Une journée type en séjour jeûne et randonnée
Matinée
8h30 : Réveil en douceur
9h00 : Jus de légumes-fruits bio pressés à l’extracteur,
Tour de table
9h15 : Eveil musculaire (yoga, gym douce, pranayamas)
10h15 : Randonnée
Manu, féru de rando et de VTT, et Audrey, formée par la FFJR à l’animation de randonnée, se feront une joie de vous faire découvrir de jolies randonnées sur le Parc Naturel Régional des Causses du Quercy, accessibles à toutes/tous.
Les randonnées proposées durent entre 2 et 3h maximum, chacun(e ) cheminera à son rythme, selon sa vitalité du jour.
Sieste en cours de route, retour au gite en début d’après-midi.
Après-midi
Relax et cocooning : sauna, bain nordique, massage, dodo…
Durant l’après-midi, libre à chacun (e) de se reposer, de profiter du gîte, du sauna, se relaxer dans le bain nordique, la piscine (par temps chaud), de se faire masser, de lire, d’écrire, de jouer, de retourner se promener…
Des livres sur la santé, l’alimentation saine, l’écologie sont à votre disposition.
En fin d’après-midi :
méditation puis,
bouillon de légumes et
tour de table
Nous partageons un moment convivial autour d’un bouillon de légumes bio, dont la recette varie chaque jour. On en profite pour faire un deuxième tour de table et s’assurer du bien-être de chacun.
Ensuite, des causeries vous sont proposées pour comprendre le processus du jeûne et approfondir vos connaissances autour de la nutrition, de la santé au naturel… C’est un moment d’échange de bonnes pratiques dans le groupe.
En soirée, libre à chacun de rester échanger au salon, de jouer, lire, câliner les chats ou de rejoindre sa chambrette.
Bonne nuit !!
Tout au long de la journée, vous siroterez des tisanes du jardin, de l’eau filtrée à volonté,
et un bouillon requinquant en soirée…
Accès
ECOASIS est facile d’accès en train et voiture.
Accès en voiture / covoiturage possible
Accès en train : Gare SNCF de Figeac (15 min en voiture).
